Вернуть себя, не разрушая то, что построено.
Я — практикующий психолог, учусь в магистратуре Московского института психоанализа, за плечами более 1000 ч. практики
Я убеждена, что терапия - это процесс восстановления автономии и авторства над собственной жизнью, где моя роль - быть для вас надежной опорой, структурировать хаос и фокусировать на скрытых ресурсах, пока вы совершаете необходимые изменения.
В работе я совмещаю устойчивую терапевтическую позицию с глубоким уважением к индивидуальному темпу клиента. Мой подход исключает директивность, оценку ваших взглядов или навязывание готовых жизненных сценариев.
В моём понимании, каждый человек требует своего темпа и своих вопросов, именно поэтому я сторонник долгосрочной терапии. В ней я веду вас плавно, выстраивая нейтральность, на которую вы можете опираться.
Устойчивый набор состояний у людей, выросших рядом со взрослыми, которые были непредсказуемыми, тревожными, отстранёнными или жёсткими.
Во взрослой жизни это часто проявляется как сложности с тем, чтобы понимать собственные желания, выдерживать близость, замечать усталость, останавливать тяжёлые отношения. Снаружи жизнь может выглядеть устроенной, но изнутри возникает ощущение «что-то не так со мной» или «пусто внутри».
В терапии мы смотрим, какие состояния и выборы повторяются и как складывался ранний опыт, который сейчас управляет этими повторениями.
Состояние, в котором привычные способы справляться перестают работать.
Кризис может быть запущен конкретным событием — расставанием, утратой, потерей работы, переездом — или копиться годами через усталость, которая давно не замечалась и постепенно перешла в истощение. На уровне истощения отдых уже не помогает: состояние не идёт, нет того, что раньше держало.
В терапии мы смотрим, что происходит сейчас, как накопилось до этой точки и где возможно начать стабилизироваться.
Отношения, в которых жизнь годами крутится вокруг другого человека: его состояния, настроения, решений.
Это может быть жизнь рядом с партнёром, у которого алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Или любовная зависимость: из таких отношений тяжело выйти, даже когда в них больно, страх потерять человека сильнее собственных желаний, и живёшь от сообщения до сообщения.
Собственные потребности постепенно перестают распознаваться, привычными становятся тревога, усталость и автоматическое чувство вины.
Если партнёр зависим, работаю с этой темой, когда он в ремиссии. Когда зависимость сейчас в активной фазе, точнее подходит работа в сообществах по программе 12 шагов, по запросу порекомендую коллег.
Помимо основной специализации — отношения, эмоциональное состояние, нагрузка и понимание себя.
→ Мы ищем любовь, но часто сталкиваемся с повторяющимися сценариями, разочарованиями и болью. Кто-то выбирает недоступных партнёров, кто-то растворяется в отношениях, кто-то остаётся в одиночестве, даже не понимая, почему.
→ Шесть недель, чтобы заново научиться слышать тело: замечать напряжение, усталость и сигналы, которые обычно проходят мимо.
Закрытое терапевтическое пространство в Telegram для женщин, которые теряют себя в отношениях. Пять блоков от чувств до возвращения к себе: аудио-уроки, практики и живой чат со мной.
Каждый месяц добавляются новые темы и живые эфиры.
Магистратура, клинико-психологическое консультирование
Психолог-консультант, 1155 часов
Гештальт-терапия, 1 ступень
Можно прийти на разовую сессию или в долгосрочную терапию. В долгой работе мы встречаемся раз в неделю.
Встреча проходит на кушетке. Я работаю в технике палсинга: мягко и ритмично покачиваю тело, использую вибрационные техники и работаю с фасциальными тканями. В процессе такой практики тело начинает отпускать напряжение, и вместе с этим могут подниматься тепло, дрожь, слёзы, злость или воспоминания. В течение всей встречи я сопровождаю ваше эмоциональное состояние, мы ведём терапевтическую беседу о том, что поднялось, и работаем с вашим запросом.
Для начинающих психологов, которые пока не знают, как заявить о себе, и для практикующих, у кого ещё нет сайта и своих продуктов. Находим ваши сильные стороны и выстраиваем первые шаги.
Психотерапия помогает увидеть, как устроена ваша внутренняя жизнь, и почему она устроена именно так. Это не быстрая помощь и не набор техник. Это работа, в которой постепенно становится понятно, что стоит за повторяющимися ситуациями, за состояниями, из которых не получается выйти самостоятельно, за решениями, которые принимаются раз за разом одинаково.
Это нормально и часто. Большинство клиентов приходят не с готовым запросом, а с ощущением «что-то не так». Сформулировать запрос — это часть работы, иногда первая её часть. На первой встрече я помогу собрать то, с чем вы пришли, в более ясную картину.
По-настоящему это становится ясно только в работе. Знакомство с подходом можно начать с этого сайта, моего Telegram-канала и первой встречи. На ней мы обсудим ваш запрос, мой формат работы, мои рамки. Решение продолжать остаётся за вами.
По-разному. У кого-то — несколько месяцев, у кого-то — годы. Это зависит от запроса, от глубины темы, от вашего ритма. Я не работаю в формате «решим за пять сессий» и не обещаю быстрых результатов. Терапия со мной — про устойчивые изменения, а они складываются постепенно.
Терапия заканчивается тогда, когда вы можете жить без неё.
— С тяжёлыми формами зависимости. Это зона врачей-наркологов и стационарной реабилитации. После ремиссии — могу. Формат работы по 12 шагам — не мой метод. Если партнёр сейчас в активной фазе зависимости, для этой ситуации точнее подойдёт работа в специализированных сообществах. По запросу могу порекомендовать коллег, работающих в этом формате.
— С психиатрическими состояниями вне моей компетенции (психозы, расстройства шизофренического спектра, тяжёлые состояния, требующие медикаментозного ведения).
— В состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
— С детьми и подростками — работаю только со взрослыми (с 18 лет).
— С парами. Только индивидуальная терапия.
— С членами одной семьи или близкими друзьями одновременно — это нарушает конфиденциальность и компактность работы.
— С комбатантами, военными и их близкими.
Возможно. С клиентами на психофармакологии работаю избирательно, после согласования с вашим лечащим врачом. Если у вас есть психиатрический диагноз — на первой встрече мы обсудим, в какой фазе вы сейчас, какое сопровождение у врача, в каком объёме возможна терапевтическая работа. В отдельных случаях я могу попросить разрешение связаться с вашим психиатром, прежде чем брать в работу.
Всё, что обсуждается на сессиях, конфиденциально. Я не передаю третьим лицам никакую информацию о вас, ваших обстоятельствах, ваших словах. Исключения только те, что предусмотрены законом и этикой профессии: ситуации непосредственной угрозы вашей жизни или жизни третьих лиц.
Я могу обсуждать рабочие случаи на супервизии и интервизии — это часть профессиональной гигиены любого психолога. В таких обсуждениях ваши данные обезличиваются: ни имя, ни узнаваемые детали не используются.
Отзывы о работе со мной я не публикую. Это моё непреложное правило: ничто из вашей терапии не становится содержанием моих постов, рекламы или примеров.
Раз в месяц я беру трёх клиентов на бесплатную консультацию. Информация о свободных местах публикуется в начале месяца в моём Telegram-канале. Записаться можно по этому посту в порядке очерёдности, других способов попасть на эти слоты нет.
Бесплатная консультация — это полноценная встреча, на которой можно познакомиться со мной и моим подходом или получить опору в моменте острого состояния. Она не заменяет регулярную терапию: одна встреча не решает накопившегося, не запускает изменений, не работает с глубиной. Это скорее точка контакта, после которой вы можете решить, идти ли дальше в работу со мной, к другому психологу, или пока никак.
Если стоимость регулярной терапии для вас сейчас неподъёмна и попасть на бесплатный слот не получилось — я могу предложить рассрочку через платежные системы, порекомендовать коллег, которые работают в более доступном сегменте, или направить в государственные центры психологической помощи.
Сессия — это зарезервированное для вас время. Перенос возможен при предупреждении минимум за 24 часа. Сессия, отменённая позже, оплачивается полностью. Это часть терапевтического контракта, который мы обсудим на первой встрече.
7 бережных шагов, чтобы услышать себя, когда внутри поднялось что-то сильное. Ответы видны только вам.
Открыть тетрадь →Шпаргалка, где каждое чувство — сигнал о том, в чём вы сейчас нуждаетесь.
Открыть шпаргалку →Аудио-уроки, практики и чат со мной в Telegram. Первый день бесплатно.
Попробовать день →
Пишу об отношениях, теле и о том, как обходиться с собой бережнее. Можно читать и присматриваться к моему подходу.
Подписаться →Коллегам newШаблоны сайтов для Тильды, сайт под ключ, консультация о сайте, боте и нейросетях и курс «ИИ с нуля».
Для психологов →