Понимаю
себя
Закрытый клуб в Telegram от психолога Ксении Гамзатовой о том, как лучше понимать себя и строить отношения, в которых вас слышат: с партнёром, близкими, родителями и с собой
- (1)Основная программа о созависимости: 5 блоков и Азбука
- (2)Каждый месяц — новые темы клуба
- (3)4 терапевтических эфира в месяц по 120 минут
- (4)Аудио-уроки, конспекты, практики, домашние задания
- (5)Чат, где я рядом
Здесь есть место для вашего настоящего опыта — того, который неудобно показывать, сложно объяснить и жалко терять.
Вы приходите столько раз, сколько нужно. Со всем, что с вами происходит. Здесь никто не ждёт от вас прогресса, результатов и правильных выводов.
(01) Как устроен клуб
Программа о созависимости
Пять блоков, которые идут друг за другом: чувства, ценность и опора, границы и роли, разговор, в котором слышат, и возвращение к себе. Плюс Азбука созависимости.
Новые темы клуба
Клуб растёт вместе с вами: каждый месяц добавляются дополнительные темы, например психосоматика и самореализация.
Терапевтические эфиры
Четыре живые встречи по 120 минут. Здесь мы работаем в группе с тем, что поднимается у вас по ходу программы.
(02) Для кого клуб
Вам сюда, если вы:
Раз за разом теряете себя в отношениях — с партнёром, близкими, родителями
Ставите себя в конец списка и всё откладываете «потом займусь собой»
Слышите внутри голос, который всегда найдёт, за что осудить
С границами — либо проглатываете и копите, либо срываетесь и корите себя
Какое место вы занимаете в отношениях?
(03) Программа
Путь от себя потерянной к себе знакомой
Пять блоков идут последовательно: домашние задания в них связаны и идут по мере того, как психика взрослеет в процессе. В каждом блоке — короткий текст о теме, аудио-урок, конспект, рабочие материалы и домашнее задание. Созависимость остаётся основной темой клуба, а вокруг неё каждый месяц появляются новые.
Чувства: снова слышать себя
Учимся замечать и называть то, что происходит внутри, и находить чувства в теле. Отдельно останавливаемся на вине и стыде.
Что внутри
- Аудио-урок «Чувства»
- Аудио-урок «Вина»
- Аудио-урок «Стыд»
- Практика «Два состояния»
- Конспекты и домашнее задание
Что изменится
Появляется больше слов для того, что происходит внутри, и больше места, чтобы это выдержать.
Ценность и опора внутри
Смотрим, из чего складывается отношение к себе и какие родительские послания мы до сих пор носим.
Что внутри
- Аудио-урок и конспект
- Рабочие материалы
- Домашнее задание
Что изменится
Становится слышно, чей голос звучит, когда вы себя критикуете, и появляется возможность ответить ему своим.
Границы и роли
Про то, где заканчиваюсь я и начинаются другие, и про роли, в которых мы застреваем: жертва, спасатель, преследователь.
Что внутри
- Аудио-урок и конспект
- Рабочие материалы
- Домашнее задание
Что изменится
Легче отделять своё от чужого и замечать момент, когда вы снова начинаете спасать.
Разговор, в котором слышат
Про здоровую и нездоровую коммуникацию, про манипуляции и про то, как говорить с близкими о сложном без ссор и самообвинения.
Что внутри
- Аудио-урок и конспект
- Рабочие материалы
- Домашнее задание
Что изменится
Сложный разговор с близкими перестаёт заканчиваться только ссорой или молчанием.
Возвращение к себе
Здесь мы подводим итог пути и опираемся на свою автономию, чтобы идти дальше.
Что внутри
- Аудио-урок и конспект
- Итоговое задание
Что изменится
Опора на себя, с которой можно идти дальше.
Основная программа о созависимости, новые темы каждый месяц, 4 терапевтических эфира в месяц, библиотека, киноклуб и чат
Ознакомиться(04) Что ещё есть в клубе
Нажмите на карточку
(05) Что может поменяться
Нажмите на карточку, чтобы вернуться к «было»
Копите обиды и молчите, пока не прорвёт
Говорить о том, что чувствуете, пока это ещё не обида
Вините себя, когда отказываете близким
Отказывать спокойнее и без долгих оправданий
Тащите на себе чужие проблемы
Видеть, где ваше, а где чужое
Ставите себя в конец списка
Замечать свою усталость и свои желания
Слышите внутри голос, который всё время осуждает
Узнавать этот голос и отвечать ему своим
(06) Отзывы
О прошлой версии клуба
(07) Автор клуба
Ксения
Гамзатова
- Практикующий психолог, более 1000 часов практики
- Магистрантка Московского института психоанализа
- Психолог-консультант, Академия репарационной психологии и терапии IARPT, 1150 часов
- Повышение квалификации: созависимые отношения и шоковая травма (Лев Черняев), нехимические зависимости, психиатрия и наркология (Юрий Сиволап), психоаналитическая диагностика (Нэнси Мак-Вильямс)
- Супервизия у Ирины Варвариной (аккредитована МГИ)
(08) Тарифы
Пробный день
На сутки открываются все темы клуба. Чат доступен только по подписке. Пробный день не продлевается автоматически.
24 часа
1 месяц
Полный доступ к программе и поддержке на месяц. Дальше продлевается автоматически по 1 490 ₽ в месяц, отключить можно когда угодно.
- 30 дней
3 месяца
Тот же доступ на три месяца, спокойный темп без спешки продлевать. Дальше продлевается автоматически каждые 3 месяца, отключить можно когда угодно.
- 90 дней
Тариф выбирается и оплачивается в боте клуба в Telegram. Отключить автопродление можно в боте в любой момент. Клуб не заменяет индивидуальную терапию: это программа, групповые эфиры и поддерживающая среда. Оферта клуба
(09) Ответы на частые вопросы
Чем клуб отличается от индивидуальной терапии?
Клуб — это программа и поддерживающая среда: уроки, практики, чат и четыре терапевтических эфира в месяц, где мы работаем в группе. Если хочется глубокой работы именно с вашей историей один на один, для этого есть индивидуальные сессии.
Что будет в пробный день?
На сутки открываются все темы клуба, можно спокойно осмотреться. Чат доступен только по подписке. Деньги не списываются: пробный день не продлевается автоматически.
Нужна ли психологическая подготовка?
Нет. Всё объясняется простыми словами, а в Азбуке созависимости собраны понятия, к которым можно возвращаться.
Как отключить автопродление?
В боте клуба, в разделе управления подпиской, в любой момент. Доступ сохраняется до конца уже оплаченного периода, дальнейших списаний не будет.
Можно ли вернуть деньги?
Да. Напишите на kseniyagamzatova@gmail.com, укажите тариф и дату оплаты. Возврат делается по статье 32 Закона «О защите прав потребителей» — за вычетом стоимости уже предоставленного доступа.